初めはみんな、
　初心者マーク。

ビギナー

格闘技が始めての方は、このビギナークラスから始まります。一緒に鏡を見ながら形を覚えます。初日は構え方やステップ、パンチとキックの基本的なところまでをやります。

徐々に身体が慣れてきたら、パンチミットやキックミットを持ってもらい軽いパンチやキックから、思い切り打ち込むところまでやってみましょう。初めから思いっきりやると、ミットに当たらずにミットを持っている人にあたってしまうことがあるので、思い切り行うのは慣れてからにしましょう。

基本的な格闘技の動きを身体で覚えてきたら、その後の目標を決めましょう。ダイエットとしてキックボクシングを行うか、軽い対戦をしてみたいのか、試合にでて勝つのを目標にするのか。どんなレベル目標でも、SASUKEでは続けていけますので安心して参加して下さい。

練習メニュー

ビギナークラスの主な練習内容と目標は、

です。
ある程度練習がこなせるようになったら、他の３つのクラスで続けるのも良いでしょう。

ビギナークラスで必要な道具（参考）

＊リストバンド、グローブはすぐに用意できなくても参加できます。(バンテージか軍手どちらかは必ずご用意ください。)この他に必要なものは初心者の方への持っていった方がいいものはを参考にして下さい。